Năm hướng để giảm cân của bụng và bên: Hiệu ứng hiếu khí lên cơ thể, hiệu ứng lực đối với khu vực có vấn đề, lập kế hoạch đào tạo và chế độ hàng ngày, dinh dưỡng để giảm cân, lắp đặt tâm lý.
Chế độ ăn kiêng protein để giảm cân: bản chất và nguyên tắc. Danh sách các loại thực phẩm và đồ uống chứa protein được phép và bị cấm, thực đơn mẫu. Ưu nhược điểm, chống chỉ định. Công thức protein.